Tatlı krizleri ile baş etmenizi sağlayacak 8 öneri
1 / 10
Tatlı krizleri ile baş etmenizi sağlayacak 8 öneri
En sık yaşanan duygu durumlarından biri tatlı krizleridir. Geldiğinde gitmek bilmeyen ve zor bastırılan bu his için bazı önerilerimiz var. Özellikle diyet bozduran tatlı krizleri ile nasıl baş edeceğinizi püf noktalarla anlattık.
2 / 10
Tatlı krizleri ile baş etmenizi sağlayacak 8 öneri
Tatlı krizleri pek çok nedene bağlı olarak görülebilir. Duygusal durum bozukluğu, şok diyetler, uzun süreli açlık, beslenme şekliniz, alışkanlıklar, kadınlarda regl dönem, bunlara örnek gösterilebilir. İşte tatlı krizlerinizde yardımınıza koşacak olan önerilerimiz…
3 / 10
Tatlı krizleri ile baş etmenizi sağlayacak 8 öneri
Az ama sık yemek yemeyi alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor. Bünyenizi uzun süre aç bıraktığınızda kan şekerinizi düşürüyorsunuz. Kan şekerinin düşmesi de tatlı ihtiyacını bastırmaya dönüşüyor.
4 / 10
Tatlı krizleri ile baş etmenizi sağlayacak 8 öneri
Yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeniz oldukça önemlidir. Beyaz ekmek yerine tam tahıllılar, pirinç yerine bulgur pilavı gibi seçenekler tatlı ihtiyacınızı azaltacaktır.
5 / 10
Tatlı krizleri ile baş etmenizi sağlayacak 8 öneri
Bazı zamanlarda mutsuz olunduğunda tatlı isteğinin ortaya çıkması normaldir. Fakat bu durum süreklilik halini almışsa ve normalde fazlaysa mutlaka bir psikolog desteği alınmalıdır.
6 / 10
Tatlı krizleri ile baş etmenizi sağlayacak 8 öneri
Bol bol su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Bazen yetersiz su tüketimi de açlıklara ve tatlı ihtiyacının ortaya çıkmasına yol açabiliyor. Bol su içerek bu dürtüyü bastırabilirsiniz.
7 / 10
Tatlı krizleri ile baş etmenizi sağlayacak 8 öneri
Canınız tatlı bir şeyler yemek istediğinizde seçiminizi yaş ya da kuru meyvelerden yana kullanabilirsiniz. Bu atıştırmalıklar hem sağlıklı olacak hem de tatlı isteğinizi bastıracaktır.
8 / 10
Tatlı krizleri ile baş etmenizi sağlayacak 8 öneri
Ne yaptıysanız da tatlı yeme isteğinden kurtulamıyorsanız. Az porsiyonda sade dondurma, sütlü tatlı gibi seçeneklere yönelebilirsiniz. Ağır soslu ve şerbetli tatlılardan kaçınmalısınız.
9 / 10
Tatlı krizleri ile baş etmenizi sağlayacak 8 öneri
Bazen bitter çikolata da imdadınıza yetişir. Az miktarda bitter çikolata tüketmenin kalbe de faydalı olduğu bilinir, hem de tatlı ihtiyacınızı bastırır.
10 / 10
Tatlı krizleri ile baş etmenizi sağlayacak 8 öneri
Canınız tatlı istiyorsa başka şeylere odaklanmaya çalışmalısınız. Bazen can sıkıntısından da canınız tatlı isteyebilir. Farklı hobilerle uğraşmak iyi gelecektir.
