Probiyotik besinler nelerdir?
1 / 10
Probiyotik besinler nelerdir?
Sağlığa faydalı bakterilerden biri probiyotiklerdir. Bağışıklık sistemiyle yakından alakalı olan probiyotiklerin düzenli ve yeterli miktarda alınması sindirim sistemini düzenleyerek hastalıklara karşı koruma sağlar. Peki probiyotikler hangi besinlerde bulunur?
2 / 10
Probiyotik besinler nelerdir?
Probiyotiklerin ilaç yerine besinlerden alınması çok daha iyidir. Probiyotik içeren besinleri hayatınıza sokmanız pek çok sağlık sorunlarına karşı savaş açmanızı sağlayacaktır. İşte probiyotik tüketmenin faydaları ve probiyotik içeren besinler…
3 / 10
Probiyotik besinler nelerdir?
PROBİYOTİKLERİN FAYDASI NEDİR?
-Sindirim sistemini düzenleyerek metabolizmayı sağlamlaştırır.
-Zararlı bakterilerin bağırsak florasındaki emilimini engeller.
-Bağışıklık sistemini güçlendirdiğinden hastalıklara karşı direnç kılar.
-Stres, yorgunluk, kilo problemleri, sindirim zorluğu gibi durumlarda fayda sağlar.
4 / 10
Probiyotik besinler nelerdir?
PROBİYOTİKLERİN BULUNDUĞU BESİNLER
Ev yapımı yoğurt probiyotik bakımından oldukça zengindir. Sağlığa faydaları da saymakla bitmeyen yoğurdu günlük olarak besin tüketiminize eklemeniz gerekir.
5 / 10
Probiyotik besinler nelerdir?
Fermente edilmiş probiyotik bir içecek olan kefiri hayatınıza sokmalısınız. Ekşimsi bir tadı olan kefir, kemiklere ve sindirim sistemine dosttur.
6 / 10
Probiyotik besinler nelerdir?
Salatalık turşusu da probiyotik içerir. Kalorisi düşük olan bu besini tüketmeniz önemlidir. K bakımından zengin olmasının yanı sıra kanın pıhtılaşmasında önemli bir görev üstlenir.
7 / 10
Probiyotik besinler nelerdir?
Elma sirkesi de yemeklerin, salataların vazgeçilmezidir. Tam olarak probiyotik olmasa da probiyotiklere yardımcı olan bir maddeden yapılan elma sirkesini tüketmeye özen gösterilmelidir.
8 / 10
Probiyotik besinler nelerdir?
Sindirimi kolay olan ve sağlığa dost besinlerden biri tarhanadır. Tarhana çorbası probiyotik özelliklere sahiptir.
9 / 10
Probiyotik besinler nelerdir?
Türk beslenme kültüründe çok sık rastladığımız ayran da probiyotik olarak güçlü bir besindir. Ayran tüketmeye de özen göstermek gerekir.
10 / 10
Probiyotik besinler nelerdir?
Şalgam da sevilen lezzetlerden biridir. Şalgam da bağırsak florasındaki yararlı bakterilerin çoğalmasını sağlar.
