Omega 3 faydaları nelerdir? Omega 3 hangi besinlerde bulunur?

İnsan sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunan omega 3'ün faydaları saymakla bitmiyor. Hem bedensel hem de zihinsel olarak büyük yararlarından dolayı omega 3 yağ asitlerini düzenli olarak tüketmek gerekiyor. Peki omega 3 hangi besinlerde bulunur? Yararlar

Omega 3 faydaları nelerdir? Omega 3 hangi besinlerde bulunur?

Omega 3 yağ asitleri her yaştan kişinin alması gereken faydalılardandır. Vücudun üretemediği omega 3'ü besinlerden almak gerekir. Bazı durumlarda kapsül olarak da satılan gıda takviyeleri tüketilmektedir. İşte omega 3 faydalarını sizler için derledik.