Meditasyon ile sonbahar depresyonuna savaş açın!
1 / 10
Meditasyon ile sonbahar depresyonuna savaş açın!
Sonbahar aylarının başlamasıyla birlikte güneş ışığından az kararlanma ve güneşin etkisini kaybetmesi depresyonu tetikliyor. Sonbahar depresyonundan binlerce kişi muzdarip olabiliyor. Aslında meditasyon yaparak depresyona karşı güçlü olmak mümkün.
2 / 10
Meditasyon ile sonbahar depresyonuna savaş açın!
Beslenmenizden yaşam şartlarınıza kadar pek çok şey sonbahar depresyonu ile yakından ilişkilidir. Zihinsel olarak depresyona karşı bir güç kazanmak istiyorsanız meditasyon yapmayı tercih edebilirsiniz. Doğru ve düzenli şekilde yapmak önemlidir.
3 / 10
Meditasyon ile sonbahar depresyonuna savaş açın!
Meditasyon yapmak vücudunuzu ve zihninizi arındırır, rahatlatır. Seratonin hormonu da yükselerek strese karşı dayanıklılığınız artacak ve depresyonla mücadele edebileceksiniz.
4 / 10
Meditasyon ile sonbahar depresyonuna savaş açın!
Öz farkındalık sağlayan meditasyon ile kendinize olan güveniniz artacaktır. Yapabildikleriniz ve yapabileceklerinizi görerek istediğiniz amaç uğrunda daha güçlü olabileceksiniz.
5 / 10
Meditasyon ile sonbahar depresyonuna savaş açın!
Çaresiz kaldığınız durumlarda meditasyon imdadınıza yetişecektir. Sizi daha özgüvenli kılarak çözümler aramanızı kolaylaştıracak, dikkatinizi olumlu yönde değiştirecektir.
6 / 10
Meditasyon ile sonbahar depresyonuna savaş açın!
Meditasyon ile hayata ve olaylara daha pozitif bakacağınızdan bardağın dolu tarafını görme şansınız artacaktır. Zorluklarla değil olabileceklere, yapabileceklerinize yöneleceksiniz.
7 / 10
Meditasyon ile sonbahar depresyonuna savaş açın!
Düzenli olarak yapılan meditasyon zihni geliştirerek konsantrasyonu da arttırıyor. Hafıza kayıplarının da önüne geçtiğinden olumsuz düşünceler içerisinde boğulma riskini de azaltıyor.
8 / 10
Meditasyon ile sonbahar depresyonuna savaş açın!
Eğer bazı bağımlılıklarınız varsa ve bunları bir türlü bırakamamak sizi depresyona sokuyorsa meditasyon ile bu sorunu da kolaylıkla aşabilirsiniz.
9 / 10
Meditasyon ile sonbahar depresyonuna savaş açın!
Stres ve öfke yönetimi çoğu kişiyi zorlayan bir durumdur ve bu olumsuzluklar olarak size geri döner. Meditasyon ise bu yönetimi kolay bir şekilde yapmanızı sağlar.
10 / 10
Meditasyon ile sonbahar depresyonuna savaş açın!
Düzenli olarak meditasyon yaparak daha hırslı ve sabırlı olduğunuzu fark edeceksiniz. Sonbaharda ya da başka bir zamanda yaşayacağınız depresyon durumundan sizi koruyacak gücü verecektir.
