Karatay diyetinin özellikleri nelerdir?
1 / 10
Karatay diyetinin özellikleri nelerdir?
En popüler diyetlerden biri olan Canan Karatay diyeti, kilo vermek isteyenlerin sıkça uyguladığı bir diyet çeşididir. Prof.Dr Canan Karatay'ın diyeti olan bu beslenme şeklini henüz denememiş olan ve özelliklerini merak edenler için detayları aktardık.
2 / 10
Karatay diyetinin özellikleri nelerdir?
Prof.Dr Canan Karatay'ın diyetiyle zayıflamak istiyor fakat içeriğini merak ediyorsanız bu yazımız tam size göre… Karatay diyetinde hangi besinlerin gerekli hangilerinin yasak olduğunu öğrenerek sizin için uygun olup olmadığına karar verebilirsiniz.
3 / 10
Karatay diyetinin özellikleri nelerdir?
Her şeyin doğalının tüketilmesini öneren Prof.Dr Canan Karatay; zeytinyağından yumurtaya, yoğurttan cevize fark etmeksizin bu düşünceye sahip. Peki hangi besinler Karatay diyetinde yer alıyor hangileri ise yasaklanıyor?
4 / 10
Karatay diyetinin özellikleri nelerdir?
KARATAY DİYETİNİN YASAK BESİNLERİ NELERDİR?
Unlu gıdalar, ekmek ve pirinç ve patates gibi karbonhidratlara bu diyette kesinlikle yer verilmiyor.
Yemeklerde ayçiçek ve mısırözü yağının kullanılması kabul edilmiyor.
5 / 10
Karatay diyetinin özellikleri nelerdir?
Yemeklerin yüksek ısıda ve uzun süre pişirilmesi yasak. Aynı şekilde kızartmalar da önerilmiyor.
İşlenmiş ve paketli gıdalar, asitli ve içecekler, meyve suları gibi şekerliler yasaklanıyor.
6 / 10
Karatay diyetinin özellikleri nelerdir?
KARATAY DİYETİNİN ÖZELLİKLERİ NELERDİR?
Ekmek yerine çiğ olarak badem, ceviz, fındık gibi seçenekler öneriliyor.
Kahvaltının es geçilmemesi ve protein ağırlıklı yapılması belirtiliyor.
7 / 10
Karatay diyetinin özellikleri nelerdir?
8 / 10
Karatay diyetinin özellikleri nelerdir?
Bu diyette aç kalmak yok, ara ve ana öğünlerin yapılması gerekiyor.
Yemeklere doğal zeytinyağı ve tereyağı katılması gerekiyor.
9 / 10
Karatay diyetinin özellikleri nelerdir?
Limonlu su, ayran gibi besinlerin şekersiz olmak kaydıyla tüketilmesi öneriliyor.
Akşam saat 20:00'den sonra yemek yemek kesinlikle yasaklanıyor.
10 / 10
Karatay diyetinin özellikleri nelerdir?
Mutlaka bol su içilmesi bunu günde 2 litreye tamamlamayı öneriyor.
Beslenme programının yanı sıra sadece yürüyüş bile olsa hareketin eklenmesi gerekiyor.
