Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
1 / 12
Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
Kilo vermek ve istediği bedene ulaşmak hemen hemen her kadının hayalidir. Diyet yaparken hızlı kilo vermek adına ne yazık ki büyük sağlık sorunları ile karşı karşıya kalınabiliyor. Peki diyette sıkça yaşanan hatalar neler? Hangi konulara dikkat etmek gerekiyor?
2 / 12
Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
Kilo vermek ve istediği bedene ulaşmak hemen hemen her kadının hayalidir. Diyet yaparken hızlı kilo vermek adına ne yazık ki büyük sağlık sorunları ile karşı karşıya kalınabiliyor. Peki diyette sıkça yaşanan hatalar neler? Hangi konulara dikkat etmek gerekiyor?
3 / 12
Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
Diyette olanların yaptığı en büyük hatalardan biri kendini aç bırakmak. Ne kadar az yersem o kadar çok ve çabuk kilo veririm düşüncesi gerçekten yanlış. Vücudu aç bırakarak aslında kilo vermeyi durduruyorsunuz.
4 / 12
Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
Karbonhidrat oranını azaltmak diyette çok önemlidir. Örneğin kepekli ya da tahıllı diye ekmekten bol miktarda tüketmek yanlış bir düşüncedir.
5 / 12
Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
Şeker almamak için meyve yememek yanlış bir düşünce. Meyvelerin içerisindeki vitaminler ve mineraller sağlık için faydalıdır. Bu nedenle porsiyon kontrolü yaparak tüketmek gerekir.
6 / 12
Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
Kan şekerini dengede tutmak için yine düzenli saat aralıklarında bir şeyler yemeniz gerekir. Bu sayede ani kan şekeri düşmesiyle tatlı ve yeme krizlerini yaşamazsınız.
7 / 12
Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
Tek tip beslenmek yanlıştır. Örneğin sadece sebze yemek et, yumurta gibi proteinleri tüketmemek hatalardan biridir. Vücudun hepsine ihtiyacı vardır aksi durumda kastan kayıp yaşanabilir.
8 / 12
Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
Şişlik yapıyor ya da göbek çıkarıyor diye su içmemek en büyük yanlışlardan biri. Bol su içmedikçe kilo vermeniz imkansız. Su o anlık şişkinlik yapsa da sonra geçecek ve yağ yakımını hızlandıracaktır.
9 / 12
Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
Kilo alacağım düşüncesiyle yemeklerde yağ kullanmamak yapılan diyet hatalarındandır. Doğal zeytinyağı tüketmek yağ yakmanızı kolaylaştırır ve sağlığa faydalıdır.
10 / 12
Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
Aynı şekilde diyet olan tuzlu ve şekerli yiyecekleri de çok sayıda tüketmek doğru değil. Onların da bir kalorisi bulunduğundan bir taneyle sınırlamak faydalı olacaktır.
11 / 12
Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
Diyette kuruyemiş tüketmemek diye bir şey yoktur. Porsiyon kontrolü ile kavrulmamış çiğ olan kuruyemişler sağlığa faydalıdır.
12 / 12
Diyette sıkça karşılaştığımız 10 önemli hata
Ara ve ana öğünler yaparak metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenizi kolaylaştırırsınız. Tam tersi durumda metabolizmanızı durdurmanın dışında baş dönmesi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlara da rastlarsınız.
